Säsongsstart!

september 26, 2015
SM final 2015

 

Efter en och en halv månads semester från brottningen så var det dags igen. Träningsplaneringen är färdig och nu blickar jag framåt mot nya mål inför säsongen 2015/16.
Det är faktiskt första gången på 3 år som jag har tagit en riktigt ordentlig vila från brottningen. Det är en vila som verkligen har behövts för motivationen ska kunna vara på topp inför kommande säsong. Man kan säga vad man vill om för lång vila osv, men har man ingen motivation och vilja kommer man aldrig att kunna bli något oavsett hur mycket man pressar sig själv. Nu är jag mer taggad än någonsin och det har jag många att tacka för. Jag har familj, flickvän, klubbkamrater, styrelse och många fler som stöttar mig och ni är guld värda.

Igår kväll gick jag min första match för säsongen när Helsingborg hade seriepremiär mot Marsvinsholm/BK PAN.
Jag ska vara ärlig och erkänna att jag var lite nervös eftersom att jag inte riktigt visste hur min kropp skulle reagera efter all vila. Benen kändes tunga, mjölksyra i armarna och ett tungt flås som inte ska komma innan jag ens har gått upp på mattan.

När jag sedan går upp och domaren blåser igång matchen är det precis som att all press försvinner från kroppen och allt är precis som det ska vara. Vinnarskallen är tillbaka och redan efter 1o sekunder känner jag att detta kommer att gå min väg. Matchen var absolut inte enkel att vinna, men när man hör det fantastiska stödet från hemmapubliken så finns det inget stopp i kroppen.
Jag vinner matchen med 3-1 men Helsingborg förlorar tyvärr matchen med retliga 18-19.

Jag tycker alla i laget ska ha en eloge för att dem verkligen har gett allting uppe på mattan och uppträtt som goda idrottsmän. ett extra tack till Mathias, Albin och Anton som har åkt från olika delar utav Sverige för att stötta oss. Det uppskattas verkligen.

Nästa tävling kommer att bli ÖIS GP nästa helg. Nästa uppdatering kommer efter det.

 

MVH
/Emil Sandahl

Tillbaka till Verkligheten!

juni 19, 2015
European Olympic Games Torch

European Olympic Games är över för min del och så även denna säsong. Vilken otroligt lång säsong det har varit, men även min absolut bästa hittills i karriären. Jag har inom loppet av 10 månader lyckats debutera i landslaget på 3 olika mästerskap… Junior VM i augusti slutade på en blygsam 5:e plats. därefter var det dags för U23-EM i Mars där jag slutade på en 9:e plats. Inte nog med det så fick jag avsluta säsongen genom att debutera i seniorlandslaget på EM. Mellan alla mästerskap har jag även vunnit GP-serien och lyckats vinna mitt första SM guld som förstaårs senior.

När jag summerar säsongen som ovan måste jag säga att jag är otroligt nöjd resultatmässigt trots allt. samtidigt så vet jag att detta är bara början. Jag har fortfarande så mycket mer att lära och jag strävar efter att en medalj på dom stora mästerkapen.

Nu är det över och jag ska tillbaka till verkligheten här hemma där den hårda uppbyggnadsträningen börjar. Nästa resa blir till Sierra Nevada där höghöjdsträning ska bedrivas. En ny upplevelse och träningsform för min del, men alla nya utmaningar är roliga utmaningar för mig!

Men innan dess önskar jag er alla en Glad Midsommar och tackar min familj, HBK Bergania, vänner, tränare och alla sparringpartners som har ställt upp för mig under denna säsong!!

/Emil

Livet i Baku!

juni 10, 2015
image

Efter 16 timmar på resande fot är jag framme i Baku och har anlänt till Athletes Village och European Olympic Games.

Många har kanske fördomar om Azerbadjan eftersom att det trots allt är ett öststatsland. Jag vill i alla fall påpeka att huvudstaden Baku är en väldigt vacker stad till utseendet. Hur invånarna lever kan jag inte yttra mig speciellt mycket om eftersom att jag bor i en högt säkrad idrottsby kallad Athletes Village.

Athletes Village är beläget i den nordvästra delen av Baku, promenadavstånd från nationalarenan. Denna by kommer att ge oss deltagare boendemiljö som är trygg, bekväm, vänlig och stressfri.

Athletes Village är helt nybyggt inför European Games och här finns 13 byggnader med 8-13 våningar. Byggnaderna innehåller lägenheter med 6-8 bäddar och Sverige har en egen byggnad.

I denna by finns även tillgång till mat 24/7, fritt internet, spel och anda aktiviteter för att kunna trivas. Jag och Frunze har redan spenderat några timmar framför FIFAs spelet.

Några fickpengar är inte nödvändigt att ha eftersom att här finns allt man kan tänka sig behöva och allting är gratis för idrottarna.
Men nu är det inte är semester man är på, utan är fortfarande full fokus på att prestera på mattan på söndag!

Uppdatering från EM lägret!

maj 30, 2015
Bosön

Jag befinner mig just nu uppe i Stockholm på Bosön på mitt sista läger inför European Games i Azerbajdzjan som går om ca 2 veckor.

Bosön ligger en liten bit utanför Stockholm på Lidngö, och det är här som den Svenska Olympiska Kommitteen håller till. Hit kommer Sveriges absolut bästa atleter och tränar på landets kanske bästa träningsanläggningar.

Ett helt vanligt matchpass i brottningslokalen på Bosön.

Ett helt vanligt matchpass i brottningslokalen på Bosön.

Nu är jag här och ska försöka formtoppa mig med sparring från länder som Österrike, Norge, Finland och Sverige.

Jag har en så länge avverkat 9 av12 tuffa pass och fler kommer det att bli. Fokus har legat mycket på själva Brottningen med mycket matchträning för att hitta formen. Kroppen känns bra och jag är skadefri, vilket är det allra viktigaste.

Igår fick även EM-truppen ställa upp presskonferens där vi blev intervjuade av både Sveriges Radio och SVT. Trotts att det var min allra första presskonferens tyckte i alla fall jag att det gick bra. Men det uppfattningen får man kanske ändra på när man får höra intervjun. Jag har inte fått veta när det ska sändas men jag lovar att uppdatera så fort jag vet.

Intervju med sveriges radio

Intervju med Sveriges Radio!

Nu är det dags att vila upp inför nästa pass!

 

Här kommer lite fler bilder från Bosön!

EM Truppen på presskonferens!

EM Truppen på presskonferens!

Har man tid så får man passa på att festa till det med lite grillat på lägret!

Har man tid så får man passa på att festa till det med lite grillat på lägret!

Vacker utsikt över sjön på Bosön!

Vacker utsikt över sjön på Bosön!

/Emil Sandahl

Besök hos Borgmästaren med sundets pärla i handen!

maj 19, 2015
11282550_10153431959455757_1398270835_o

Hej!

Denna Tisdag började med ett morgonpass på gymet. Eftersom att jag har varit iväg på mycket tävlingar och läger den senaste tiden så har jag inte riktigt hunnit med att styrketräna så mycket som jag normalt sätt brukar. Därför är det viktigt för mig att ta igen dom passen när jag väl är hemma så att jag inte tappar allt för mycket styrka och explosivitet i kroppen.

På eftermiddagen var det dags att bege sig till rådhuset. Helsingborgs borgmästare Mats Sander hade bjudit in alla SM-Guld medaljörer för att uppmärksamma deras framgångar.

Efter att han hälsat oss välkomna och berättat om stadens historia bjöd han på fika. Han passade på att berätta att vi är goda ambassadörer för Helsingborgs stad och att han vill dela ut en gåva som visar detta.

Vi fick vars en glasskulptur av vad som symboliserar en mussla som omfamnar sundets pärla. (Helsingborgs smeknamn)

Det har varit en ära att få bli uppmärksammad av den allra högst uppsatta personen i min hemstad. Det är ett litet kvitto på att man gör något bra som andra utom bara jag uppskattar.

Nästa vecka åker jag till Bosön i Stockholm för att utföra mitt sista landslagsläger European Olympic Games (EM).

Jag och min f.d. tränare Jocke poserar med sundets pärla i handen bakom stadens egna krigshjälte Magnus Stenbock.

Jag och min f.d. tränare Jocke poserar med sundets pärla i handen bakom stadens egna krigshjälte Magnus Stenbock.

 

Rapport från Serbien

maj 10, 2015
18402_10155303235400167_7514001787479815037_n

Dom senaste 2 veckorna har varit väldigt tuffa då jag först hade landslagsläger på schemat innan jag direkt skulle flyga till Belgrad för att tävla i Ljubomir Ivanovic Gedza.

En tävling som hade samlat många världsbrottare från bland annat Ryssland, Georgien, Ungern, Serbien, Kroatien, Slovakien, Tjeckien, Vitryssland, Österrike, Bosnien och Sverige. Sex brottare representerade Sverige.

I första matchen fick jag möta den välmeriterade ryska mästaren Chakvetadze. En tuff motståndare som är väldigt stark och explosiv som tog poäng när tillfälle gavs. Det slutade med förlust i denna match men ryssen är absolut inte omöjlig.

Nästa match fick återkvala mot Serbiens landslagsbrottare som har varit med på både EM och VM. Det blev en tuff start då jag både slarvade, fick inte domsluten med mig och ligger under med 7-0 tidigt i matchen. Men jag ger mig inte första taget. Jag plockade poäng efter poäng och lyckades tillslut med 10 sekunder kvar utav matchen få med serben på ett lyft och vinner matchen.

I bronsmatchen väntar ännu en motståndare av världsklass, Kroaten Zugaj. En rutinerad välmeriterad brottare med EM brons i bagaget. Denna match blir en kraftmätning utan dess like. En väldigt tät och jämn match som slutar 2-1 till Kroaten. Jag vill påstå att det är rutin som avgör att han lyckas ta en ynka poäng mer än jag, men jag kan lova att nästa gång blir inte resultatet det samma.

Så jag åker hem från Serbien med en blygsam 5:e plats. Jag är lite besviken över resultatet. Det kunde lika bra ha varit jag som hade vunnit bronset, men jag tar med mig så otroligt mycket lärdom och rutin från dessa världsbrottare. Man får verkligen ingenting gratis på seniornivå och nästa gång gäller det att vara i toppform, för då är det dags att representera Sverige i dem första Europeiska Olympiska Spelen. 

Mot Serbien!

maj 7, 2015
Skärmavbild 2015-03-26 kl

Väskan är packad igen och nu bär det av mot Serbien för nästa tävling. Under hela förra veckan har jag varit på landslagsläger i klippan med sparring från både Norge och Rumänien. Ett hårt och väl genomfört läger med mycket lärdom från många håll.

Kroppen känns bra annars, så det bådar gott inför helgens tävling som även är den sista för mig innan mitt första mästerskap som senior. European Games i Baku.

Sista landslagslägret!

februari 26, 2015
image

Det var ett tag sedan jag gjorde mitt senaste inlägg så jag får summera lite kort vad som har hänt. För cirka två veckor sedan tävlade jag på en GP-tävling i Lidköping. Det gick väldigt bra och jag lyckades ta min tredje raka GP-seger den här säsongen. Jag släppte inte en enda poäng och vann över duktiga meriterade motståndare. så jag är nöjd med min insats. Detta visar att jag är på rätt väg att hitta formen inför EM i mars.

Just nu är jag mitt inne i det sista förberedande landslagslägret inför just U23 EM och än så länge går det väldigt bra. Kroppen är skadefri och känns stark och även det mentala stämmer som det ska. Lägret håller till i Helsingborg på hemmaplan, vilket inte kan bli bättre känner jag. Det är i den här miljön jag känner mig trygg och kan fokusera på rätt saker, samt som jag har tillgång till allt som jag brukar ha. Ja att i rätt miljö så tätt inpå ett mästerskap är guld värt och kan vara direkt avgörande för resultatet.

Du kan ha den bästa sparringen som finns, den bästa tränaren som finns, men om du inte trivs i den miljön du tränar i så är det omöjligt att utvecklas…

GP-mästare för andra gången!

januari 28, 2015
cup-klippan-lyft-2

Efter 9 tuffa dagar på träningsläger i Turkiet var det dags för mig att flyga hem. Jag kommer hem till Helsingborg sent på torsdagskvällen vilket betyder att jag precis har 1 dag på mig att vila inför lördagens tävling. Att försöka återhämta sig på en dag efter ett hårt träningsläger är i princip omöjligt, så jag visste att min kropp inte skulle vara i sitt bästa skick när jag kliver upp på mattan dagen efter.
Cup Klippan har alltid varit en utav Sveriges tuffaste GP-tävlingar, vilket betyder att motståndet alltid är tufft.
Jag lyckades vinna även denna GP-tävling efter en väldigt jämn final trots mina fysiska förutsättningar och jag fick kvitto på att min lägstanivå har höjts kraftigt och att mitt psyke räddar mig när min kropp inte svarar som den ska.

Som det ser ut nu så är kroppen helt nerbruten vilket betyder att skaderisken ökar. Så nu väntar en hel veckas återhämtning med lite färre och lugnare pass.

Dag 2 och redan helt slut i kroppen!

januari 15, 2015
IMG_0948-1024x768

Dom två första träningspassen här i Istanbul är avklarade och jag kan börja med att säga att det har varit en tuff start. Vi börjar varje morgon med att gå upp och äta frukost klockan 8. Det är visserligen ingen hotellfrukost men den har allt som man brukar ha där hemma. Efter frukosten går vi upp rummet igen och vilar inför första passet som börjar klockan 10:30. Idag stod det cirkelträning på schemat:

  • 15 minuter uppvärmning
  • 25×4 pushups mellan två bänkar
  • 8×6 knäböj bak 90 kg
  • 50×4 axelpress med kettlebells 24 kg (Klarade inte alla :()
  • 6×4 Smidjelyft med kompis
  • 8×6 bänkpress 85 kg

Efter passet är det direkt lunch som gäller (Kyckling och ris igen) sen är det bara till och knalla upp på rummet och vila upp sig inför nästa pass som började 17:30. Kvällspasset innehöll endast brottning och det blev ett riktigt mördarpass. Vi börjar med 15 minuters uppvärmning och sen ska vi ”BARA” brottas av 5 stycken 8 minuters matcher…
För det första vill jag bara tala om att Turkiet är ett utav världens starkaste brottningsländer med flera VM och OS guld i bagaget. Att som första års senior få möta dessa väletablerade seniorer kommer att bli en tuff nöt att knäcka och det kommer att ta sin tid, men om några år kommer det att var jag som står som segrare. Det här lägret är ett ypperligt tillfälle för mig att utvecklas och ta lärdom av dessa atleter.
Träningen var extremt hård och jag gav aldrig upp. Nu har jag fått i mig kvällsmaten (kyckling och ris) och det är dags att ladda upp batterierna inför morgondagen.